Aandacht en focus

Met aandacht aan iets werken betekent dat je naar iets waar je mee bezig bent je aandacht naar toe brengt. Aandacht is echter niet alleen je gedachten aan iets besteden. Aandacht betekent ook dat je zintuigen open staan voor datgene waar je mee bezig bent en dat je gevoel open staat voor dat waar je mee bezig bent. Aandacht is in zekere mate het niet gesplitst zijn. Het geheel van jezelf aan één ding geven. Niet hier wat doen en daar wat doen, maar vooral datgene wat je doet ten volste doen. Zoals de oosterse monniken zeggen “als ik thee drink, drink ik thee”.

In aandacht hoeft echter nog geen focus te zitten. Aandacht bestrijkt vaak een breed gebied. Zo kun je bijvoorbeeld met heel veel aandacht aan het fietsen zijn, zonder dat er focus is op het punt waar je naartoe aan het fietsen bent. Je kunt je werk met heel veel aandacht doen maar dat hoeft nog helemaal niet te leiden tot het resultaat dat gevraagd wordt.

Focus is het punt waarop je gericht bent. Het punt waar je gedachten naar uitgaan en je gevoel voor open staat zonder dat je afgeleid wordt door alles wat zich daaromheen afspeelt. In focus zit een zekere mate van afsluiting. Hoe verder weg de dingen van jouw focus punt afliggen, hoe vager ze worden, hoe minder ze ertoe doen. Met focus ergens aan werken betekent ergens gericht aan werken. Met focus ergens naartoe werken is vooral dat doel in de gaten houden zonder afgeleid te worden door je omgeving. Zelfs zonder afgeleid te worden door jezelf.

Focus kan in zekere zin ook werken met oogkleppen op zijn. Het verliezen van aandacht voor de omgeving waarin je werkt. Stel je nou eens voor dat jij met focus ergens naar toe onderweg bent maar halverwege de wereld om je heen totaal veranderd is. En jij houdt nog steeds je focus vast …

Aandacht en focus kunnen elkaar in grote mate versterken. Als je aandacht hebt voor datgene waar je mee bezig bent, voor het gebied waar je mee bezig bent en tegelijkertijd een focus in dat gebied hebt, dan ontstaat toewijding. Toewijding aan datgene waar je mee bezig bent en toewijding aan datgene waar je naartoe gaat. Je zou het ook efficiency kunnen noemen. Of schoonheid, puurheid in datgene waar je mee bezig bent.

Een voorbeeld

Bij tijd en wijle hebben we als mens aandacht voor ons ontwikkelingsproces. Ons groeiproces. Waar sta je? Wat wordt er van je gevraagd? Wat wil je? Wat is de volgende stap die je wil nemen? De aandacht voor dat proces komt dan als het ware boven drijven. Daar ga je mee aan de slag. In dat gebied kom je van alles tegen. Je sterke kanten, je zwakke kanten, je verlangen, je angsten, etc. Met heel veel aandacht kun je tot in lengte van jaren daarmee aan de slag. Juist omdat je zo veel tegen komt. Als je in dat gebied een focus aanbrengt ontstaat gerichtheid. Versterk je een sterke kant, overwin je je uitdagingen, etc.

Hoe kun je met deze begrippen werken?

Gebruik de begrippen aandacht en focus eens in een taak die je deze week te doen hebt. Vraag je zelf eens af wat het gebied is dat om aandacht vraagt in de taak die je te doen hebt. Wat het focus punt van die taak is. En hou het antwoord op die vragen eens op je netvlies terwijl je je taak aan het volbrengen bent. Let wel op dat een focus punt niet een doel is dat je koste wat kost vasthoudt. Een focus punt kan verschuiven, hoeft niet het eind te zijn maar mag ook halverwege te liggen waarna er vervolgens een nieuwe focus ontstaat.